流言：体格越好的人越容易中暑，因为体格越好的人对环境的适应性越好，一旦适应了高温天气，就容易对危险视而不见，从而更容易引发中暑。 真相：有人认为，体格越好的人对环境的适应性越好，容易对高温天气的危险视而不见，从而更易引发中暑。其实不然。中暑的专业名称叫“热射病”，可以分成经典热射病（也称非劳力性热射病）和劳力性热射病两种。前者多发于老弱病群体，而后者多发于在高温环境下工作的精壮人群。但是对于体弱的人而言，甚至不怎么劳作也会中招儿。跟“劳力性热射病”相比，“祸害”体弱人群为主的“经典热射病”更危险。有数据显示，经典热射病在夏季高温期间的人群发病率为（17.6-26.5）/10万。每年因此住院的患者中，如病情严重进了重症监护室，死亡率可以高达70%。因中暑死亡的患者中，大约一半是在住所发生中暑，在工作场所发生的中暑占比不到三分之一。可以说，热适应能力越强越不容易中暑。如果中暑，说明还没有适应环境，或者是环境已经超出了人类的生理耐受极限。对体弱人群而言，中暑很可能是雪上加霜。老年患者本身就容易合并高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，同时使用多种药物，这些都是导致中暑风险和死亡率增加的危险因素。此外，越小的孩子，体温调节功能就越不成熟，对环境变化的适应性就越弱，一旦发生中暑进展将非常迅速。每年夏天几乎都会发生儿童被锁在车里短时间内死亡的事故。因此，夏季来临，老人和孩子需要我们重点关注，避免出现中暑。夏季防中暑小贴士高温天气 谨防中暑1.补充水分 在高温天气中，请避免在中午时分在烈日下活动，注意多喝水，多吃水果，蔬菜等含水分的食物，注意补充盐分。穿着宽松透气的衣物。2.注意防晒如果需要长时间在户外活动，请携带防晒用品，如太阳镜、帽子、防晒霜等，以免中暑。3.保持通风注意保持室内通风，避免在高温环境下长时间待在没有空调或电风扇的房间里。4.及时就医外出常备防暑三宝（风油精、藿香正气水、水）以便急用，如果出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，请立即停止活动，找到阴凉处休息，并及时就医。资料来源 | 央广网官方账号供 稿 | 全国护理科普教育基地西宁市第三人民医院科普宣传工作室 朱健华审核 | 张珊珊