【科普促健康】便便为什么“生病”了？
蔬菜、水果、粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 尤其每天清晨饮200--300ml温开水或盐开水可较好地刺激胃肠反射而达到促进排便作用。（五）保持好心情 焦虑的时候肠道也表示压力山大，上厕所会越来越困难，所以为了肠道的愉快，也要保持好心情，适当的释放压力。全国护理科普教育基地宣 编辑▏杨秀玲 审核▏王姗姗
青海省西宁市城北区柴达木路377号
蔬菜、水果、粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 尤其每天清晨饮200--300ml温开水或盐开水可较好地刺激胃肠反射而达到促进排便作用。（五）保持好心情 焦虑的时候肠道也表示压力山大，上厕所会越来越困难，所以为了肠道的愉快，也要保持好心情，适当的释放压力。全国护理科普教育基地宣 编辑▏杨秀玲 审核▏王姗姗