【科普促健康】“肝肝净净”代谢舒畅
肝脏堪称人体的 “化工厂”，它承担着代谢功能，我们摄入的食物经消化吸收后，营养物质会在肝脏进行加工转化，为身体提供能量；它还负责解毒，将进入体内的有毒物质进行分解转化，使其变为无毒或低毒物质排出体外；同时，肝脏分泌的胆汁对于脂肪的消化和吸收起着关键作用。
然而，肝脏却面临着诸多威胁。常见的肝病有病毒性肝炎，像乙肝、丙肝，它们可通过血液、母婴、性接触等途径传播。酒精性肝病，长期大量饮酒，会使肝脏不堪重负，引发炎症、纤维化甚至肝硬化。非酒精性脂肪性肝病，多与肥胖、糖尿病、高血脂等代谢紊乱相关，如今发病率呈上升趋势。药物性肝损伤也不容忽视，许多药物在代谢过程中会对肝脏造成损害。
预防肝病，我们可以从多方面入手。首先，接种疫苗是预防病毒性肝炎的有效手段，如乙肝疫苗。保持健康的生活方式至关重要，合理饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果；适量运动，控制体重，避免肥胖。饮酒要适量，最好戒酒。用药需谨慎，严格遵医嘱，不随意增减药量或滥用药物。定期体检，能及时发现肝脏问题，以便早期干预治疗。
肝脏健康关乎我们的生活质量，让我们重视肝脏，为自己的健康筑牢防线。
供稿： 杨莹
审核｜王宗斌
来源｜学习强国公众号