人的生命如同一艘航行的船，大脑就是这艘船的舵手和指挥塔。脑卒中（俗称“中风”），就像航道上突然出现的暗礁与风暴，让生命之船骤然搁浅，给个人、家庭和社会带来沉重负担。但请记住，卒中可防、可治！ 掌握“预防、识别、行动”三大关键，我们就能为生命航道扫清障碍，守护我们所爱之人。

一、预防为先：构筑坚实的“生命防线”

绝大多数卒中可以通过管理生活方式和疾病因素来预防。以下是您需要关注的八大“航道暗礁”：

1. 控制高血压：这是最重要的危险因素。定期监测，遵医嘱服药。

2. 管好胆固醇：保持低脂饮食，控制“坏”胆固醇（LDL）水平。

3. 稳定血糖：糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查。

4. 戒烟限酒：吸烟使卒中风险翻倍，过量饮酒同样危险。

5. 健康饮食：低盐、低油、低糖，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白。

6. 坚持运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。

7. 保持健康体重：肥胖，尤其是腹型肥胖，会增加心脏和血管负担。

8. 管理情绪与睡眠：避免长期精神紧张、焦虑，保证充足睡眠。

定期体检，了解自己的血压、血糖、血脂水平，是有效预防的第一步。

二、 快速识别：看懂“卒中”发出的求救信号

时间就是大脑，每延误一分钟，就有190万个脑细胞死亡。快速识别是挽救生命、降低残疾的关键。请牢记 “BE FAST” 口诀：

· B - Balance（平衡）：突然失去平衡，行走困难，头晕目眩。

· E - Eyes（眼睛）：突然视力模糊、视物成双或眼前发黑。

· F - Face（面部）：面部不对称，口角歪斜。让患者微笑，观察是否有一侧脸口角歪斜。

· A - Arms（手臂）：手臂突然无力、麻木或下垂。让患者双臂平举，观察是否有一侧手臂无法抬起或迅速下垂。

· S - Speech（语言）：言语不清，表达困难或无法理解他人话语。让患者重复一句简单的话，听是否清晰。

· T - Time（时间）：一旦出现以上任何症状，立即拨打120急救电话！ 同时记录症状出现的时间，这是医生决策的重要依据。

切记：不要等待症状自行消失！不要自行喂药或喂水！

三、立即行动：抓住“黄金救治”时间窗

卒中的救治是一场与时间的赛跑。缺血性卒中（占85%）的黄金救治时间窗通常为发病后的4.5小时内，通过静脉溶栓或动脉取栓等方式，可以最大程度地疏通血管，恢复脑部供血。

1.立即呼叫120：清晰告知接线员地址、症状和发病时间。等待时，让患者平躺，解开衣领，保持呼吸通畅。若患者意识不清，应将其头部偏向一侧，防止呕吐物窒息。

2.送往有救治能力的医院：120急救系统通常会选择最近的、具有“卒中中心”资质的医院，确保患者能得到最快速的规范治疗。

3.配合医生决策：到达医院后，家属需保持冷静，尽快提供病史，配合医生完成检查和治疗决策。

记住这三个关键词，别让卒中“卒”不及防，共同守护我们的大脑，让生命之舟安然远航！

供稿｜ 张桂萍

资料来源｜卒中宣讲小课堂

审核 | 何多奇 陈启娟